💥 Vì sao lại khó chịu đến vậy?

- Tháng 4 nắng chiếu gần vuông góc => bức xạ cực mạnh

- Độ ẩm cao => mồ hôi khó bay hơi

- Hiệu ứng “đảo nhiệt đô thị”: Nhựa đường, xe cộ hấp thụ nhiệt ban ngày => Tỏa nhiệt lại liên tục vào không khí

- Ít gió, không tản nhiệt => cảm giác bí bách tăng mạnh

- Hiện tượng El Niño (**) làm không khí nóng và khô hơn

- Xu hướng biến đổi khí hậu => các đợt nóng đến sớm hơn (từ tháng 3 - 4)

—--

⚠️ Đừng chủ quan! Theo khuyến cáo y khoa, nắng nóng thời điểm này có thể gây:

- Mất nước, kiệt sức vì nóng

- Đau đầu, chóng mặt, tụt năng lượng

🔥 Nguy hiểm hơn: có thể dẫn đến sốc nhiệt (heat stroke)

🚨 Đặc biệt chú ý nếu có dấu hiệu:

Choáng váng, buồn nôn

Da nóng nhưng không đổ mồ hôi

Tim đập nhanh, mệt lả

🛑 Đối tượng dễ bị sốc nhiệt nhất:

Trẻ nhỏ

Người lớn tuổi

Người có bệnh nền (tim mạch, huyết áp…)

🔥🔥 CÁCH GIẢM NHIỆT & BẢO VỆ SỨC KHỎE

+ Uống nước đều, đừng đợi khát mới uống

+ Mặc đồ thoáng, sáng màu

+ Ăn đồ dễ tiêu; bổ sung điện giải

+ Đậu xe nơi râm mát

+ Tăng cây xanh / thông gió trong nhà

- Hạn chế cafe, đồ có cồn làm mất nước nhanh hơn

- Tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ

- Hạn chế ra ngoài 11h - 15h

- Tránh ở trong xe đóng kín quá lâu

------

(*) Nhiệt độ cảm nhận (Heat Index): Chỉ số thể hiện mức độ nóng bức mà cơ thể con người thực sự cảm nhận được, kết hợp nhiệt độ không khí thực tế và độ ẩm tương đối.

(**) Hiện tượng El Niño: Nhiệt độ mặt biển ở khu vực trung tâm và phía đông Thái Bình Dương xích đạo tăng cao bất thường, kết hợp với sự suy yếu của gió mậu dịch.