🤔 Buồn nôn, khó tiêu – tưởng là chuyện của tiêu hóa?
🤔 Khó thở – chắc chỉ liên quan đến hô hấp?
Thực tế, những triệu chứng quen thuộc này có thể là dấu hiệu sớm của bệnh tim mạch.
Bệnh tim mạch không chỉ nguy hiểm mà còn đang "trẻ hóa" nhanh chóng do lối sống kém lành mạnh. Hàng năm, khoảng 200.000 người Việt tử vong vì bệnh tim mạch – một con số đáng báo động. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng những thay đổi đơn giản:
1️⃣ Nói không với thuốc lá
2️⃣ Chế độ dinh dưỡng lành mạnh:
- Tránh thực phẩm nhiều chất béo bão hòa (mỡ động vật, nội tạng).
- Hạn chế đường tinh luyện, giảm muối, bổ sung chất xơ.
- Tăng cường rau xanh, trái cây và ngũ cốc nguyên hạt.
3️⃣ Vận động mỗi ngày:
- Đi thang bộ thay thang máy.
- Đứng lên đi lại sau 45 phút làm việc.
- Dắt thú cưng đi dạo hoặc dọn dẹp nhà cửa.
4️⃣ Giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng.
💡 Khám sức khỏe định kỳ ít nhất 2 lần/năm là chìa khóa giúp phát hiện sớm và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm, đặc biệt là đột quỵ.
👉 Đăng ký khám tim mạch với ưu đãi 0đ: https://khamtongquat.victoriavn.com
Bài viết được tham vấn bởi BS. Trần Thanh Sơn, chuyên gia Nội tổng quát Tim mạch tại Victoria Healthcare.