Chia sẻ
TRẺ EM CÓ CẦN THỰC PHẨM BỔ SUNG VITAMIN?
By Victoria Healthcare 25 Tháng 1 2021
Nói chung, trẻ em ăn uống theo một chế độ lành mạnh và đầy đủ sẽ không cần đến thực phẩm bổ sung vitamin.
Tuy nhiên, trẻ sơ sinh có nhu cầu về dinh dưỡng khác so với trẻ lớn hơn, vì vậy chúng cần bổ sung một số thành phần nhất định, ví dụ như vitamin D cần được bổ sung thêm cho trẻ chỉ bú mẹ.
Viện nghiên cứu Nhi khoa và chương trình dinh dưỡng của bộ nông nghiệp Hoa Kỳ đều không khuyến cáo sử dụng thực phẩm chức năng vượt quá lượng dinh dưỡng có trong thức ăn thường ngày cho trẻ khỏe mạnh trên 1 tuổi, nếu trẻ đang có chế độ ăn uống đầy đủ.
Những tổ chức này khuyến cáo trẻ em nên ăn nhiều loại rau, củ, quả, lúa mạch, sữa và đạm để có được lượng dinh dưỡng phù hợp. Những loại thực phẩm này thường chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết giúp trẻ em phát triển và tăng trưởng khỏe mạnh.
Tóm lại, trẻ có chế độ ăn uống đầy đủ, cân bằng các nhóm thực phẩm sẽ không cần đến thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất.
Dù vậy, sau đây sẽ phân tích một số trường hợp ngoại lệ.
Thực phẩm bổ sung Vitamin và khoáng chất có thể trở nên độc hại đối với trẻ em nếu như sử dụng quá nhiều. Điều này đặc biệt đúng với các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E và K, những vitamin này có trong mỡ của cơ thể.
Một nghiên cứu đã cho thấy ngộ độc vitamin D ở một trẻ nếu như sử dụng quá nhiều một loại thực phẩm chức năng.
Lưu ý rằng các loại kẹo dẻo bổ sung vitamin nói chung cũng rất dễ làm cho trẻ ăn quá hàm lượng cần thiết. Một nghiên cứu đã chứng minh 3 trường hợp bị ngộ độc vitamin A vì ăn quá nhiều kẹo bổ sung vitamin
Tóm lại:
Trẻ em nên ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau để có đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đừng nên để tâm đến vitamin quá nhiều đối với những trẻ đang khỏe mạnh và có chế độ ăn cân bằng mỗi ngày.
Ảnh: internet