Chia sẻ
TẠI SAO CÓ NGƯỜI NGỦ NGÁY?
By Victoria Healthcare 01 Tháng 4 2021
Tiếng ngáy xuất hiện khi mô mềm vùng mũi họng rung động khi cơ thể đang ngủ. Ngủ ngáy thường không phải là tình trạng sức khỏe trầm trọng, tuy nhiên nếu tình trạng ngáy làm ảnh hưởng cuộc sống của bạn hoặc người ngủ chung, bạn nên đến gặp Bác sĩ tìm kiếm phương án để giảm ngủ ngáy.
NGUYÊN NHÂN NGỦ NGÁY
Khi chúng ta thức, các mô ở mũi họng và đường thở trên mở ra nên không khí đi qua vùng này dễ dàng nên không có tiếng ngáy
Khi ngủ, các mô mềm và lưỡi thư giãn làm cho đường thở trên bị tắc nghẽn một phần, khi không khí đi ra vào gặp cản trở sẽ làm cho các mô mềm này rung động, gây ra tiếng ngáy.
CÁC YẾU TỐ CÓ THỂ GÂY RA NGỦ NGÁY:
- Hút thuốc lá
- Uống chất có cồn, rượu, bia
- Dùng thuốc dãn cơ hay thuốc chống trầm cảm
- Nằm ngửa
- Nghẹt mũi, vẹo vách ngăn mũi, cuốn mũi phì đại, Amidan quá phát, VA quá phát
- Tuổi trung niên
- Nam giới
- Phụ nữ có thai
- Yếu tố gia đình có ảnh hưởng cấu trúc mũi miệng
Một nghiên cứu ở Mỹ cho thấy 40% nam giới và 24% có ngủ ngáy thường xuyên.
HẬU QUẢ
Ngủ ngáy có thể dẫn đến
- Mệt mỏi, stress
- Tăng nguy cơ bệnh lý tim mạch
- Ngưng thở khi ngủ
**Ngưng thở khi ngủ: Ngủ ngáy là triệu chứng của ngưng thở khi ngủ. Người có vấn đề này thường ngưng thở một lúc khi đang ngủ, sau đó họ có tiếng như sặc hoặc lấy hơi vào.
Có hai dạng ngưng thở khi ngủ:
- Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn lien quan đến sự tắc nghẽn đường hô hấp trên, kiểu này liên quan nhiều đến ngủ ngáy
- Ngưng thở khi ngủ do nguyên nhân hệ thần kinh trung ương, kiểu này thường không liên quan đến ngủ ngáy.
CÁCH LÀM GIẢM TÌNH TRẠNG NGỦ NGÁY
- Ngưng các chất có cồn và các loại thuốc dãn cơ
- Khám và tư vấn BS tai mũi họng để giải quyết nghẹt mũi, Amidan viêm, VA quá phát
- Thay đổi tư thế ngủ: nằm nghiêng, kê cao đầu, mua gối chống ngáy
- Kiểm soát cân nặng
- Bỏ hút thuốc
KHI NÀO BẠN CẦN KHÁM BÁC SĨ?
- Khi bạn ngáy quá to, hoặc có biểu hiện ngưng thở khi ngủ
- Thiếu tập trung, mệt mỏi
- Người ngủ cùng phòng bị giảm chất lượng giấc ngủ hoặc không ngủ được do bạn ngáy quá to
PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ?
Tùy thuộc vào tình trạng của từng cá thể mà bác sĩ sẽ cho lời khuyên phù hợp
- Thay đổi các yếu tố gây ngủ ngáy
- Dụng cụ miệng
- Máy áp lực dương
- Phẫu thuật
(Bài viết của sử dụng hình ảnh từ Shutterstock)