? CÁC YẾU TỐ LIÊN QUAN ĐẾN SUY TĨNH MẠCH:
❗️ Mang thai, 
❗️ Quá cân và đứng trong một thời gian dài.
❗️ Táo bón có thể gây ra suy tĩnh mạch ở cùng trực tràng (Trĩ). 
❗️ Suy tĩnh mạch có xu hướng xảy ra ở những người trong cùng gia đình, vì vậy di truyền cũng là một yếu tố.

? TRIỆU CHỨNG, DẤU HIỆU SUY TĨNH MẠCH
Các tĩnh mạch đó ở chân trở nên lớn hơn và có màu xanh hoặc xoắn lại. Có thể không có triệu chứng gì hoặc có những triệu chứng sau:
❗️ Sưng ở chân, mắt cá hoặc bàn chân
❗️ Tức hoặc đau ở chân hoặc đau ở chỗ tĩnh mạch bị sưng
❗️ Cảm giác nặng ô chân, hoặc cơ ở chân dễ bị mỏi.
❗️ Ngứa da quanh vùng tĩnh mạch đó
❗️ Biến đổi màu sắc hoặc đau ở vùng da gần mắt cá chân do tuần hoàn yếu.

? Triệu chứng sẽ kéo dài khi bạn bị suy tĩnh mạch. Nó có thể trở nên tồi tệ nếu không được điều trị.

? TỰ CHĂM SÓC NẾU BỊ SUY TĨNH MẠCH 
✅ Nâng chân đến một mức cao hơn tim càng thường xuyên càng tốt
✅ Thường xuyên nằm nghỉ ngơi
✅ Nâng bàn chân cao khi ngủ bằng cách đệm gối dưới chân
✅ Tránh bắt chéo chân khi ngồi
✅ Tránh mang đai thắt hông
✅ Nên mang bít tất dài
✅ Để tăng lưu lượng tuần hoàn, nên tập thể dục thường xuyên theo hướng dẫn của bác sỹ.
✅ Giảm cân nếu bạn quá cân
✅ Tránh táo bón

? PHÒNG NGỪA SUY TĨNH MẠCH:
✅ Tránh ngồi hoặc đứng một chỗ quá lâu
✅ Khi bạn ngồi, nên di chuyển cẳng chân của bạn (Ví dụ: đu đưa cẳng chân của bạn) để cải thiện lưu lương dòng chảy của máu.
✅ Tập thể dục đều đặn để duy trì tốt trương lực cơ, tuần hoàn và cân nặng bình thường.

(Nguồn: tài liệu y khoa do McKesson Provider Technologies phát hành)