Chia sẻ

HÃY ĐỔI LỐI SỐNG CÓ THỂ NGĂN NGỪA ĐỘT QUỴ?

By Victoria Healthcare 31 Tháng 5 2021

HÃY ĐỔI LỐI SỐNG CÓ THỂ NGĂN NGỪA ĐỘT QUỴ?
Đột quỵ có thể xảy ra với bất kỳ ai nhưng có một số yếu tố làm tăng nguy cơ đột quỵ như:
- Huyết áp cao
- Nhịp tim không đều
- Cholesterol cao
-Bệnh tiểu đường
- Hút thuốc- Uống quá nhiều rượu
Nếu bạn đang ở trong những tình trạng sức khỏe trên, bạn cần:
✅ Theo dõi và điều trị kiểm soát các bệnh huyết áp cao, tiểu đường, mỡ (cholesterol) cao và bệnh tim mạch (nếu có)
✅ Bỏ hút thuốc lá: Nếu bỏ thuốc lá trong vòng từ 2-5 năm, nguy cơ bị đột quỵ sẽ ngang bằng với người chưa bao giờ hút thuốc.
✅ Vận động, tập thể dục hàng ngày giúp tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, nâng cao sức khỏe, giúp tim khỏe mạnh. Tập thể dục 30 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, dẫn đến đột quỵ.
✅ Ăn uống lành mạnh và giảm cân nếu bạn bị thừa cân. Ăn nhiều các loại rau củ quả, các loại đậu, ngũ cốc, thịt trắng, trứng, hải sản, cá để bổ sung protein cho cơ thể, hạn chế ăn các loại thịt đỏ. Hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo, đồ chiên xào, thức ăn nhanh. Uống nhiều nước lọc, nước trái cây…
✅ Hạn chế dùng đồ uống có cồn.
✅ Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Kiểm tra sức khỏe định kỳ phát hiện sớm và kiểm soát các yếu tố nguy cơ mắc các bệnh lý mạn tính gây đột quỵ và chủ động phòng tránh đột quỵ hiệu quả.
Những người mắc bệnh đái tháo đường, tim mạch, mỡ máu càng cần đi khám sức khỏe định kỳ để kiểm soát tình trạng bệnh, không để các chỉ số vượt quá mức nguy hiểm dễ gây đột quỵ.
Hiện tại, CHƯƠNG TRÌNH TRỢ GIÁ ĐẶC BIỆT HƯỚNG ỨNG CHIẾN DỊCH PHỦ TÍM THÁNG 5, TIẾT KIỆM HƠN 800.000 Đ, ÁP DỤNG CHO GÓI KHÁM TẦM SOÁT NGUY CƠ ĐỘT QUỴ vẫn tiếp tục áp dụng trong suốt tháng 5.
Tới 80% ca đột quỵ có thể được phòng ngừa, hãy chủ động để bảo vệ sức khỏe của chính mình và người thân.