✅30% người trên 30 tuổi ngủ ngáy.

✅ 40% người trên 40 tuổi ngủ ngáy.
✅ Cứ 2 nam ngủ ngáy thì có 1 nữ ngủ ngáy

Ngáy khi ngủ là dấu hiệu đặc trưng nhất của ngưng thở tắc nghẽn. Khi đường thở bị hẹp, không khí đi qua chỗ hẹp sẽ tạo ra âm thanh của tiếng ngáy. Khi đường thở tiếp tục bị hẹp sẽ dẫn đến ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ.

Do đó, ngáy khi ngủ không đơn giản chỉ là sự phiền toái cho người xung quanh vì âm thanh ngáy, mà nó còn tiềm ẩn nguy cơ bị ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bản thân người ngủ ngáy.

40% SỐ NGƯỜI NGỦ NGÁY BỊ NGƯNG THỞ KHI NGỦ

NGƯNG THỞ KHI NGỦ là một trong những rối loạn giấc ngủ thường gặp. Ngưng thở được định nghĩa là không có luồng không khí đi vào trong phổi hơn 10 giây. Ngưng thở khi ngủ gồm: ngưng thở tắc nghẽn (Obstructive Sleep Apnea – OSA), ngưng thở trung ương (Central Sleep Apnea – CSA) và những dạng ngưng thở khác. 
Trong đó, ngưng thở tắc nghẽn phổ biến nhất, chiếm hơn 80%.

TÌNH TRẠNG TẮC NGHẼN ĐƯỜNG THỞ

Đường thở mở bình thường: 
Bình thường, không khí ra vào đường thở dễ dàng khi hít thở

Đường thở tắc nghẽn một phần: 
Khi ngủ, các cơ thư giãn quá mức, chùng xuống dưới làm hẹp đường thở dẫn đến giảm thở

Đường thở tắc nghẽn hoàn toàn: 
Khi các cơ chùng xuống hoàn toàn, làm tắc nghẽn đường thở dẫn đến ngưng thở tắc nghẽn (OSA)

Khi ngưng thở, cơ thể và não bộ thiếu oxi và tăng khí carbonic, não bộ sẽ đánh thức cơ thể dậy để thở. Các cơ hô hấp co lại giúp đường thở mở ra, không khí lại được lưu thông. Khi ngủ tiếp, các cơ lại giãn ra và gây ngưng thở. Cứ như vậy quá trình lặp lại nhiều lần trong suốt thời gian ngủ.

NGƯNG THỞ TẮC NGHẼN VÀ HẬU QUẢ:

NGẮN HẠN
✅ Thức giấc nhiều lần, ngủ không sâu, thời gian ngủ thực sự rất ngắn, tiểu đêm
✅ Mệt mỏi vào ban ngày, giảm hiệu quả làm việc, giảm trí nhớ, dễ cáu gắt
✅ Ngủ gục trong các hoạt động hàng ngày (có khi không cưỡng lại được)
✅ Nguy cơ gây tai nạn giao thông tăng 6 lần bình thường
✅ Ngáy gây ảnh hưởng đến người ngủ chung, gây bất hòa quan hệ vợ chồng

DÀI HẠN
✅ Tăng 3 lần nguy cơ đột quỵ. 65% người đột quỵ có OSA.
✅ Cao huyết áp, bệnh tim mạch, suy tim, loạn nhịp tim.
✅ 80% người cao huyết áp kháng trị có OSA.
✅ Bệnh tiểu đường tuýp 2. 50% người bị tiểu đường týp 2 có OÁ.
✅ Béo phì.
✅ Thiếu ngủ gây ra sự thèm ăn, đặc biệt là các thức ăn vặt, nhiều calories
✅ Giảm chức năng tình dục. Một nửa số nam giới có OSA bị rối loạn cương dương.

** Hiện nay ở Việt Nam, ngưng thở khi ngủ, mà dấu hiệu đặc trưng là ngủ ngáy, chưa thực sự được quan tâm. Bởi vì người bệnh cho rằng nó không quan trọng như các bệnh cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường,… nên thường bị bỏ qua. Nhưng người bệnh cần biết rằng, ngưng thở khi ngủ cũng là nguyên nhân gây các bệnh nói trên, hoặc làm trầm trọng hơn các bệnh đó. Do đó, việc điều trị ngưng thở khi ngủ sẽ giúp hỗ trợ điều trị các bệnh đang mắc hiệu quả hơn rất nhiều.

(Bài viết của sử dụng hình ảnh từ Shutterstock)